那曲市区海拔多少米,海拔3600米对人体危害

那曲市区海拔多少米

那曲市位于1自治区中部，是1的一个地级市。那曲市区海拔大约在4500米左右，是世界上海拔高的城市之一。

海拔3600米对人体危害

在那曲市区的海拔高度达到3600米，这个高度已经可以对人体产生一定的影响。以下是一些可能的危害：

1. 缺氧：随着海拔的上升，氧气的浓度会逐渐减少。在海拔3600米的高度，氧气的浓度只有海平面上的60%左右。这会导致人体缺氧，出现头痛、恶心、呼吸急促等症状。
2. 心血管系统受损：缺氧会导致心血管系统受到影响，可能会引起高原性心脏病等疾病。
3. 免疫系统受损：长期生活在高海拔地区，人体的免疫系统容易受到影响，容易各种疾病。
4. 其他：高海拔地区的紫外线较强，容易导致皮肤晒伤和癌变。高海拔地区的气温变化较大，昼夜温差也较大，容易引起感冒等疾病。

如何适应高海拔环境

虽然高海拔环境对人体有一定的危害，但是人体有一定的适应能力。以下是一些适应高海拔环境的方法：

1. 缓慢适应：初到高海拔地区，要缓慢适应。可以先在低海拔地区逗留几天，逐渐升高，让身体逐渐适应高海拔环境。
2. 补充氧气：在高海拔地区，可以使用氧气瓶补充氧气，缓解缺氧症状。
3. 保暖：高海拔地区的气温变化较大，昼夜温差也较大，要保暖，避免感冒等疾病。
4. 饮食：高海拔地区的饮食要，多吃含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜等。

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